Os óleos essenciais são usados para cuidar da pele e do cabelo, mas, especialmente para fins medicinais.
Muitas opções são usadas para deixar o ambiente mais tranquilo, para tratar alguns problemas e até como métodos e tratamentos com benefícios da aromaterapia.
Por isso, algumas essenciais possibilita tratar depressão, dores, ansiedade e, hoje vamos falar dos óleos essenciais para ansiedade.
Conheça 8 óleos essenciais para ansiedade e veja qual a melhor forma de usá-los no dia a dia. Saiba qual é a melhor opção para tratar esse sintoma de maneira natural e qual o jeito mais eficaz de incluí-lo na rotina da aromaterapia.
Quais os melhores óleos essenciais para ansiedade?
Os óleos essenciais que servem para ajudar na ansiedade possuem propriedades calmantes e relaxantes. Veja a seguir quais são os melhores para experimentar e deixar seu corpo mais tranquilo.
1 – Óleo Essencial de Lavanda
É um dos óleos essenciais mais populares e usados para ansiedade.
Possui propriedades calmantes e pode ajudar a aliviar a tensão e o estresse, assim como seu cheiro pode deixar o ambiente com um aroma super agradável.
2 – Óleo de Bergamota
O próximo óleo, é um produto cítrico com essência que tem um efeito relaxante e calmante. É especialmente útil para reduzir a ansiedade, principalmente em ambientes fechados.
3 – Óleo de Camomila romana
Outra opção que pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade, é o óleo de camomila. É um óleo suave e calmante, ideal para usar antes de dormir.
4 – Óleo Essencial de Vetiver para Ansiedade
Com um efeito relaxante e calmante, o Vetiver age direto no sistema nervoso. Além disso, é um sedativo natural para purificar o organismo. Ajuda aliviar a ansiedade e o estresse e promover um sono tranquilo, assim como trata dores musculares.
5 – Óleo de Ylang-ylang
Essência floral com um aroma doce e reconfortante, o óleo de Ylang-ylang serve para reduzir a ansiedade e promover um estado de relaxamento.
6 – Óleo Essencial de Patchouli
Conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, que melhoram a autoestima e bem-estar. Atua reduzindo a ansiedade e o estresse, além de melhorar o humor e o senso de coragem.
7 – Óleo de Laranja doce
Outra opção de óleo cítrico que pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade. Seu aroma refrescante pode ajudar a melhorar o humor e aumentar a energia.
8 – Óleo Essencial de Manjerona
Esse óleo essencial tem um efeito sedativo suave e pode acalmar a mente e o corpo. É um óleo especialmente útil para promover um sono tranquilo e reparador, trazendo uma sensação ótima depois de dormir.
É importante lembrar que a eficácia dos óleos essenciais pode variar de pessoa para pessoa e pode depender da causa e da gravidade da ansiedade.
Além disso, os óleos essenciais devem ser usados com segurança, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.
Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de usar óleos essenciais como parte de seu tratamento.
Como fazer um blend de óleos essenciais para ansiedade?
Os óleos essenciais são compostos aromas voláteis extraídos de plantas.
Eles são altamente concentrados e podem ter uma variedade de propriedades terapêuticas e benefícios para a saúde.
Alguns óleos essenciais para ansiedade podem ser misturados para resultados melhore, veja como fazer:
Quais óleos misturar?
- 3 gotas de óleo essencial de lavanda;
- 2 gotas de óleo de bergamota;
- 2 gotas de óleo essencial de ylang-ylang;
- 1 colher de sopa de óleo de amêndoas.
Instruções
- Adicione as gotas de óleos essenciais com a colher de sopa de óleo de amêndoas e misture bem.
- Massageie a mistura em seus pulsos, pescoço e tórax.
- Inale profundamente o aroma e relaxe por alguns minutos.
Você também pode adicionar algumas gotas da mistura em um difusor de óleo essencial ou na água do banho para ajudar a acalmar a mente e o corpo.
Como usar óleos essenciais quando ficar ansioso?
Existem várias maneiras de usar óleos essenciais para ajudar a reduzir a ansiedade, cada uma com sua eficiência, sendo elas:
- Difusor de óleo essencial: adicione algumas gotas do óleo essencial de sua escolha no difusor de óleo essencial e inale o aroma.
- Massagem: dilua algumas gotas de óleo essencial em um óleo carreador, como óleo de coco ou amêndoa, e massageie a mistura em seus pulsos, pescoço e tórax.
- Banho aromático: coloque algumas gotas de óleo essencial na água do banho e relaxe por 20 minutos, durante o tempo em que toma banho. Assim sendo, dá para passar o óleo no corpo e deixar o calor da água espalhar a essência.
- Inalação direta: Despeje algumas gotas de óleo essencial em uma bola de algodão ou tecido e inale o aroma.
Lembre-se sempre de diluir os óleos essenciais em um óleo carreador antes de aplicar na pele.
E consulte um profissional de saúde qualificado antes de usar óleos essenciais para ansiedade.
