Passado as “gordices” de fim de ano e feriado de carnaval, onde a gente sempre enfia o pé na jaca de tanto comer, é hora de iniciar uma rotina mais saudável.

Todo mundo sabe que é importante manter hábitos saudáveis como fazer exercício físico pelo menos 1 hora por dia, tomar pelo menos 2 litros de água, comer frutas e verduras, e a lista não para por ai…

Embalados nessa vibe “natureba”, resolvi fazer um post com algumas dicas de lojas e algumas peças bacanas.

No verão prefira tops e blusinhas mais fininhas e levinhas.

Calças leggings e shorts são praticamente uniformes de academia, vale a pena ficar de olho nas peças com detalhes coloridos.

E para quem precisa de mochila pra carregar todas as “tralhas” de fitness, selecionei algumas opções também:

Tênis é um dos itens mais caros, mas vale a pena investir em um mais “parrudo” já que tênis dura muito (se for só para essa finalidade).

Na parte de acessórios, encontrei alguns itens para deixar o exercício mais interessante:

1) Braçadeira: ou também conhecido como armband, que nada mais é que um suporte de celular/mp3/ipod que fica bem fixo no braço não atrapalha seu exercício.

2) Mochila de hidratação: É como se fosse uma garrafa com cara de mochila, é uma mochila com um repositório interno onde você preenche com água, ótimo pra corridas de bike e trilhas.

3) Sportband 2 + Relógio: Funciona da seguinte forma, você coloca o sensor no solado do tênis e pelo visor do relógio você consegue acompanhar a distância percorrida, bem legal.

E aproveito para dar algumas dicas para quem está entrando no mundo “saudável” ou pra dar um empurrãozinho em que tá com falta de coragem hehe:

– Malhe perto de casa: Na hora de escolher onde treinar, opte por uma academia próxima a sua casa, às vezes levar peso (mala + toalha + roupa + tênis) acaba desanimando.

– Não fique dependendo de uma companhia para treinar: É bacana você fazer academia acompanhado de um (a) amigo (a), mas as chances de desistência são muito grandes caso seu parceiro comece a furar com você.

– Faça o que você gosta: Escolha uma modalidade que tenha a ver com seu perfil, peça uma aula experimental antes de fechar o pacote.

– Explore sua academia: Muitas academias oferecem os famosos “FULL PACKAGE”, onde você paga um preço e pode fazer de tudo, mas em quase todos os casos as pessoas acabam não fazendo as outras atividades, aproveite para descobrir e eventualmente fazer algumas aulas diferentes.

– Selecione suas músicas: Uma boa lista de músicas ajuda e estimula nos exercícios, vale fazer uma boa seleção.

Meninas, espero que tenham gostado, eu sei que é difícil manter a dignidade pra fazer exercícios, mas não podemos esquecer que academia é um ambiente em que podemos criar amizades e quem sabe até encontrar uma paquera por lá? Então vale sim a pena ir arrumadinha hehe.

E quem ai pratica exercícios?

Mil beijinhos
Kammy