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Saúde

Os Benefícios das Frutas

A fruta é um ótimo alimento para se incluir na dieta, ela gasta energia mínima na digestão e tem um ótimo retorno. Elas fornecem açúcar natural, e grande quantidade de água, que quando você come ta limpando e alimentando o corpo ao mesmo tempo, e tem alto valor medicinal. Abaixo vocês podem conferir algumas frutas comuns no nosso dia a dia e os benefícios que elas nos trazem.

Manga – Além de purificar o sangue, é boa para a pele, pois ajuda no tratamento contra a acne.
Romã- é uma fruta muito rica em vitamina C e potássio.
Limão – Favorece a circulação, ajuda no tratamento de resfriados e faz bem para o estômago por causa da vitamina C. Também atua no tratamento de úlceras da boca.
Laranja – Fonte de vitamina C, é energizante, laxante e ajuda na prevenção de infecções.
Acerola- Tem boas quantidades de: cálcio, ferro, fósforo, vitamina A, B1, B2 e B3. Em 100 g da parte comestível da fruta, pode-se encontrar até 80 vezes mais vitamina C que na mesma quantidade de limão ou laranja
Framboesa – Tonificante, vigorizante e desintoxicante.
Kiwi – Possui grande quantidade de vitamina C, é antioxidante e laxante. Atua nos tratamentos contra a tensão, depressão e desordens digestivas.
Melão – Possui muita vitamina A, é ótimo para a pele e ajuda a manter o bronzeado intenso.
Abacaxi – Atua na digestão e purifica o organismo.
Uva – Ajuda a acabar com a anemia e o cansaço. Previne o câncer e diminui o nível de colesterol no sangue. Também ajuda a limpar e a regenerar o organismo.
Caju – Ele contém sais minerais, fósforo, cálcio e ferro, indicado contra dor de dente, reumatismo, o suco além de ser tônico e depurativo também é anticéptico e cauterizante.
Banana – rica em potássio e fibras, vitamina A e C, duas ou três bananas por dia é um excelente tratamento para superar a Depressão, controle da diarréia, para melhorar o humor das pessoas e ajudam no sono.
Cereja – A cereja possui propriedades que auxiliam na prevenção de doenças cardíacas, dor muscular tardia e acúmulo de gorduras nas artérias. Atua ainda como anticancerígena prevenindo o câncer de cólon e de estômago.

_________
Beijos B.

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15 Comments

  • Reply Rosangela A. Santos

    Muito bom o post com ótimas dicas ..

    Parabéns!!

    Abç.

    Responder

    março 5, 2009 at 2:13 pm
  • Reply luiz

    eeu sei q frutas são boas e chjeias d vitamina,
    mais qm q não prefere chocolate xp
    otimo blog

    se puder
    http://sonabrisa.nomemix.com/

    Responder

    março 5, 2009 at 2:29 pm
  • Reply Nina Angel

    Oiii…amoOo teu blog…^^

    Tava passeandoOo na net e encontreii esse relógiOO q é a cara do teu blog…duas cerejas…naum é vírus…pOode abrir

    relax!http://www.clocklink.com/gallery.php?category=DIGITAL

    bJuh

    Responder

    março 5, 2009 at 2:48 pm
  • Reply Raul Rais

    Realmente eu não sabia de tudo isso sobre as frutas, sabia mais das vitaminas que elas tem, mas que uma é boa para a acne, e uma intensifica o bronzeado, isso eu realmente não sabia.
    Bem informativo o seu post 😉

    Responder

    março 5, 2009 at 3:45 pm
  • Reply Vítor Torrez

    Adorei o post
    Acho muito legal isso de usar a alimentação como uma forma de prevenir ao máximo doenças.
    É claro que não podemos substituir uma visita ao médico por uma ida na feira, mastentar manternos saudáveis com tudo que está ao nosso alcance é sempre positivo.

    Abraços ;D

    Responder

    março 5, 2009 at 3:50 pm
  • Reply Barbie Wire Band

    Achei o post muito informativo, em especial eu gosto muito de manga, que legal saber que é bom pra pele 🙂

    Visita a gente tb!!! Bjss!

    Responder

    março 5, 2009 at 5:00 pm
  • Reply JaCoNa

    Adorei o post! Achei mtu legal a idéia, mtu util! xD Parabéns pelo blog, moça! 😉

    xeru

    http://jaconapacheco.blogspot.com/

    Responder

    março 5, 2009 at 6:11 pm
  • Reply Blog: Ramelaum

    otima dica…
    mais e a cerveja??
    aé num eh fruta… derrr

    http://www.ramelaum.blogspot.com/

    Responder

    março 5, 2009 at 6:54 pm
  • Reply Tiago Laurentino

    boas dicas…
    preciso comer mais frutas…
    rs.

    http://www.tiagolpsantos.blogspot.com.br

    Responder

    março 5, 2009 at 7:35 pm
  • Reply Luly

    o seu blog tá ficando cada vez melhor, parabéns! e ótimo post, meu útil!
    http://just-rize.blogspot.com

    Responder

    março 5, 2009 at 10:13 pm
  • Reply KGeo

    mais eu n gosto de frutas

    Responder

    março 5, 2009 at 11:24 pm
  • Reply Alexandre

    A grande verdade é que poderíamos ser curados de quaisquer doenças apenas com as vitaminas frutas.
    Mas infelizmente não exploramos isso.
    É muito melhor os laboratórios fazerem remédios de componente naturais e venderem MUITO caro.
    Talvez se apenas indicassem frutas para determinadas doenças médicos e consequentemente fazrmácias não ganhariam lucro algum.
    O jeito é vir em Blog’s como esse e pegar as dicas. hehehehehe =D

    Muito bom o post!

    ……………….
    http://alexandremouro.blogspot.com

    Responder

    março 7, 2009 at 12:00 pm
  • Reply Luiz França

    Fruta é tudo de bom! Eu não como carne, logo ataco nas frutas que além de muuuuuuuito mais saudáveis, são muuuuuuuuito mais gostosas! E custam menos!

    Responder

    março 7, 2009 at 4:21 pm
  • Reply chele.mcfs

    bombando hein rsrs…
    muito bom post, naum sabia d quase nenhum desses beneficios…

    e pensar, q se aprendessemos a comer direito e as coisas certas nao precisaríamos de tantos remédio neh?!

    bjux

    adorei XD

    Responder

    março 7, 2009 at 8:24 pm
  • Reply Rosangila Romanin

    Vou aumentar o consumo de frutas depois dessas informações. Foi muito bom saber de tudo isso.
    Bjos mil

    Responder

    agosto 15, 2009 at 12:43 pm
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