Todos sabemos que comer muitas frutas e vegetais desempenha um papel vital não apenas na nossa saúde geral, mas também na aparência da nossa pele. Mas você sabia que certas frutas são particularmente amigáveis para a pele?
O Incrível traz para você os 11 principais alimentos que você deve estocar se quiser uma pele saudável e brilhante que exala brilho interior (e quem não quer isso, certo?).
Blueberries
O superalimento original, esses ‘pequenos dínamos azuis’ têm um grande impacto nutricional para seu tamanho. Uma fantástica fonte de antioxidantes e rica em fibras e vitaminas A e C, adicioná-los à sua dieta fará grandes coisas para sua pele.
Maçã
Eles podem não ser um novo superalimento da moda, mas a maçã fiel ainda é uma das favoritas da sua pele por um bom motivo. Para uma pele jovem escolha a variedade Red Delicious, que contém o maior teor de colágeno para promover a elasticidade da pele.
Melancia
Com o verão indo embora, mal podemos esperar para começar a comer melancia fresca novamente. Doce e refrescante com mais de 90% de teor de água, comer esta deliciosa fruta irá hidratar a sua pele de dentro para fora.
Bananas
As bananas são uma das melhores fontes de potássio, um mineral que é vital para manter o equilíbrio de umidade da pele. A pele severamente seca é um sintoma clássico de deficiência de potássio, então tente incluir uma banana como parte de sua ingestão diária de frutas.
Abacaxi
O abacaxi é usado em algumas culturas como planta medicinal há anos, pois é a única fruta conhecida por conter uma enzima chamada bromelina, que combate a inflamação e o inchaço da pele.
Morangos
Infinitamente apetitoso, quem resiste a uma tigela de morangos maduros? Devore, sabendo que sua pele vai agradecer por isso. Essas belezas vermelhas são particularmente ricas em ácido elágico, que combate os danos causados pelos raios UV e as rugas.
Mamão
O mamão é uma fruta que praticamente explode com vitamina A e a enzima papaína, que ajuda a quebrar as proteínas inativas e a eliminar as células mortas da pele.
Kiwi
Explodindo com sabor picante, o exterior felpudo de um kiwi não faz justiça à sua deliciosa carne. É oficialmente a fruta que contém mais vitamina C, o ingrediente básico da pele para vitalidade e brilho.
Romã
Assim como os mirtilos, as romãs também receberam o merecido título de ‘superalimento’. Outra potência nutricional, eles contêm poderosos compostos antienvelhecimento que ajudam a estimular a regeneração das células da pele.
Cerejas
As cerejas (além de serem deliciosas) contêm uma maior concentração de antioxidantes do que qualquer outra fruta, ajudando a combater os radicais livres e, assim, retardar o processo de envelhecimento.
Batatas
Para se livrar das axilas escuras, pegue uma fatia de batata e esfregue-a na axila por cerca de 10 minutos e depois lave com água morna. A batata possui propriedades levemente ácidas que atuam como ótimo agente clareador natural.
