Embora tingir o cabelo seja a maneira mais rápida de cobrir os cabelos grisalhos, pode não ser a melhor escolha para a saúde das madeixas.
Felizmente, existem algumas mudanças de estilo de vida que você pode fazer para preservar a cor natural do seu cabelo. Desde comer nutrientes suficientes até cuidar de sua saúde emocional, existem algumas medidas proativas que você pode tomar para retardar o envelhecimento do cabelo.
1. Coma mais cálcio.
Ter cálcio suficiente não é apenas vital para os ossos e músculos. Acontece que isso também pode ajudá-la a preservar o pigmento do cabelo por mais tempo. Estudos demonstraram que comer 200 mg de cálcio diariamente pode, em alguns casos, reverter os cabelos grisalhos.
2. Encontre uma maneira de controlar o estresse.
Estar sob estresse constante pode afetar sua saúde de várias maneiras. Além de fazer o coração bater mais rápido e atrapalhar o sono, o estresse pode causar a despigmentação dos fios. O estresse crônico pode levar à inflamação, que pode desencadear danos celulares e causar envelhecimento prematuro do cabelo.
3. Obtenha proteína suficiente.
Ter uma dieta balanceada é crucial para uma pele, cabelos e unhas saudáveis e bonitos. Incluir alimentos ricos em proteínas em sua dieta pode ser especialmente útil se você estiver tentando combater os cabelos grisalhos. Comer alimentos ricos em proteínas, como ovos, soja e laticínios, pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro dos cabelos.
4. Aumente os seus níveis de ferro.
Se o seu cabelo ficar grisalho prematuramente, é provável que você tenha baixos níveis de ferro. O ferro é um mineral essencial que ajuda as células sanguíneas a transportar oxigênio por todo o corpo. Se você é vegetariano e não pode comer carne, coma alimentos ricos em vitamina C, pois eles ajudam o corpo a absorver o ferro.
Você tem cabelos grisalhos? Você acha melhor pintar ou deixar o cabelo natural intacto?
