Quer perder peso de forma saudável e sustentável? Nesse caso, o colágeno pode ser a chave. O colágeno é uma proteína que ajuda a manter seu corpo com aparência jovem e saudável. Tem muitos benefícios para a perda de peso, incluindo reduzir a inflamação, aumentar o metabolismo e ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Nesta postagem do blog, discutiremos quatro dos melhores produtos de colágeno para perda de peso.
O que são suplementos de colágeno?
Os suplementos de colágeno são um tipo de suplemento de proteína que fornece ao seu corpo os aminoácidos necessários para produzir colágeno. O colágeno é uma proteína encontrada nos tecidos conjuntivos do corpo, incluindo pele, cabelo, unhas e articulações.
É responsável por manter esses tecidos saudáveis e fortes. À medida que envelhecemos, nossos corpos produzem menos colágeno, o que pode levar a rugas, dores nas articulações e outros problemas de saúde relacionados à idade. Os suplementos de colágeno podem ajudar a compensar esse declínio na produção de colágeno e melhorar a saúde dos tecidos conjuntivos.
Quais são os sinais de que posso precisar de colágeno para perda de peso?
Se você está lutando para perder peso, apesar de fazer mudanças no estilo de vida saudável, pode valer a pena considerar a suplementação de colágeno. Alguns sinais de que você pode precisar de colágeno extra incluem uma diminuição na elasticidade da pele, dores nas articulações e problemas digestivos.
Embora não haja garantia de que tomar colágeno leve à perda de peso, certamente pode ajudar a manter um corpo saudável e pode dar o impulso necessário para finalmente alcançar seus objetivos.
Como o colágeno ajuda na perda de peso?
Existem várias maneiras pelas quais o colágeno pode ajudá-lo a perder peso. Primeiro, o colágeno é uma excelente fonte de proteína. A proteína é essencial para a perda de peso porque ajuda a construir e manter a massa muscular magra. O tecido muscular queima mais calorias do que o tecido adiposo, portanto, quanto mais músculos você tiver, mais calorias você queimará.
Além disso, a proteína ajuda a mantê-la satisfeita depois de comer, o que pode ajudar a reduzir sua ingestão total de calorias. O colágeno também é rico no aminoácido glicina, que demonstrou aumentar o metabolismo e promover um apetite saudável. A glicina também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode evitar desejos e excessos.
Finalmente, o colágeno é rico em antioxidantes e nutrientes anti-inflamatórios. Esses nutrientes podem ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo, o que pode levar à perda de peso.
Quais são as outras formas de suplementos de colágeno?
Os suplementos de colágeno geralmente estão disponíveis em pó, cápsulas e formas líquidas. O pó é a forma mais popular de suplemento de colágeno. Isso ocorre porque é fácil de misturar com água ou outras bebidas. Cápsulas e formas líquidas também são escolhas populares.
Algumas pessoas preferem tomar colágeno em pó porque é fácil de misturar com água ou outras bebidas. Outros preferem tomar cápsulas porque são fáceis de tomar e não exigem que você misture nada.
Qual forma de colágeno é mais eficaz?
Existem muitas formas diferentes de colágeno, mas nem todas as formas são igualmente eficazes. O colágeno hidrolisado é a forma de colágeno mais facilmente absorvida. Esse tipo de colágeno foi dividido em peptídeos menores, o que facilita a absorção e o uso do corpo.
O colágeno hidrolisado também é mais biodisponível do que outras formas de colágeno. Isso significa que é mais provável que atinja os tecidos-alvo, onde pode ser usado para melhorar a saúde do tecido conjuntivo.
Suplementos de colágeno podem melhorar a saciedade, que é a sensação de plenitude. Isso pode ajudar na redução e controle do peso, reduzindo a fome e, como resultado, quantas calorias você consome por dia.
Qual é a diferença entre o colágeno tipo 1, tipo 2 e tipo 3?
O colágeno tipo I é o tipo mais abundante de colágeno no corpo humano. É encontrado na pele, tendões e ossos. O colágeno tipo II é encontrado na cartilagem e o colágeno tipo III é encontrado principalmente nos vasos sanguíneos e nos músculos
O suplemento de colágeno que você toma provavelmente contém colágeno Tipo I, mas também pode conter Tipo II e Tipo III. Você deve verificar o rótulo para ter certeza.
Como eu tomo colágeno para perda de peso?
Algumas pessoas preferem tomar suplementos de colágeno em pó. Isso permite que você misture o pó com água ou outras bebidas. Outras pessoas preferem tomar cápsulas de colágeno. As cápsulas são fáceis de tomar e não exigem que você misture nada.
Não há maneira certa ou errada de tomar colágeno para perda de peso. É simplesmente uma questão de preferência. Se você não tiver certeza de qual formulário é adequado para você, pode ser útil conversar com seu médico.
Não importa qual forma de colágeno você escolher, certifique-se de seguir as instruções no rótulo. Isso ajudará a garantir que você esteja tomando o suplemento corretamente e obtendo o máximo benefício dele.
Os melhores colágenos para perda de peso
Agora que você sabe como o colágeno pode ajudar na perda de peso, vamos dar uma olhada em quatro nos melhores suplementos de colágeno do mercado.
1) 1ST Phorm Collagen with Dermaval
O pó de colágeno hidrolisado processado em baixa temperatura da First Phorm é de excelente qualidade e biodisponibilidade! Esta marca procurou e adquiriu cinco tipos distintos de colágeno de cinco fontes diferentes para fornecer o perfil de aminoácidos mais abrangente possível.
O colágeno da 1st Phorm inclui 50 miligramas de DermavalTM, que é um complexo rico em fitonutrientes que aumenta e ajuda a manter níveis saudáveis de elastina no corpo. Aprecie-o em um shake, smoothie, xícara de café ou até mesmo apenas um copo de água!
2 ) Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Powder Pure
A fórmula de colágeno premium da Ancient Nutrition já está disponível. Você não terá que escolher entre cabelo, pele, unhas, articulações e saúde intestinal quando tomar Multi Collagen Protein; cada porção tem dez tipos diferentes de colágeno de quatro fontes de alimentos reais para um amplo espectro de vantagens.
Este suplemento de colágeno é complementado com componentes clinicamente estudados, incluindo vitamina C e probióticos para apoiar seu sistema imunológico saudável, saúde intestinal e digestão. A Multi Collagen Protein não é simplesmente composta de colágeno; ele também contém efeitos reais que você pode ver e sentir a partir de ingredientes respeitáveis.
3 ) Primal Harvest Primal Collagen
A tecnologia GelcoPEP® é usada na fabricação do Primal Collagen. Isso significa que ele se mistura com suas bebidas favoritas de maneira rápida e eficiente, sem deixar resíduos em pó.
Primal Collagen é derivado de bovinos alimentados com capim e criados em pastagens que não receberam hormônios ou antibióticos para uma fonte natural, de alta qualidade e de bom gosto para ajudar na saúde do cabelo, pele, unhas, articulações, ossos e intestino .
Com os aminoácidos naturalmente presentes no colágeno, você pode aumentar o desempenho e a recuperação. Estes são usados por todas as células do corpo, melhorando a síntese de proteínas.
4 ) Elm & Rye Collagen
O suplemento de colágeno da Elm & Rye ajuda você a ter pele, cabelo e unhas saudáveis. Também ajuda na manutenção da força óssea e saúde das articulações.
Apenas substâncias puras e de alta qualidade são usadas em todos os produtos da Elm & Rye. Não há extras, enchimentos ou fluff. Esses componentes trabalham juntos para criar um método superior para viver sua vida todos os dias.
Os suplementos não são todos iguais. A Elm & Rye envia seus produtos para laboratórios terceirizados para serem testados e avaliados regularmente. Depois disso, eles tornam os resultados públicos em seu site para total transparência.
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Os peptídeos de colágeno são bons para perda de peso?
Os peptídeos de colágeno são um tipo de proteína que é frequentemente usada em suplementos de colágeno. Acredita-se que os peptídeos de colágeno sejam mais facilmente absorvidos pelo corpo do que outros tipos de colágeno. Por esse motivo, eles são uma escolha popular para pessoas que desejam perder peso.
Embora não haja garantia de que os peptídeos de colágeno o ajudem a perder peso, eles podem ser uma boa opção a ser considerada. Se você está procurando um suplemento de colágeno que seja fácil de absorver, vale a pena tentar os peptídeos de colágeno.
Pensamentos finais
Os suplementos de colágeno podem ser uma maneira eficaz de ajudar na perda de peso. Eles podem ajudar a manter a pele firme, construir músculos e reduzir a celulite. Apenas certifique-se de escolher um suplemento de alta qualidade que contenha colágeno Tipo I ou Tipo III e que você não tenha alergias potenciais aos ingredientes.
Se você tiver quaisquer efeitos colaterais gastrointestinais, pare de tomar o suplemento e converse com seu médico. Por último, certifique-se de escolher um sabor que você goste para que você realmente queira tomá-lo.
