Um suco para aumentar a imunidade cai bem em qualquer ocasião, combinado com uma rotina de exercícios e uma alimentação rica e saudável ele pode evitar qualquer gripe e resfriado. Além disso, como é feito de forma natural pode ser consumido diariamente.
Muitos sucos naturais são ricos em vitamina C, essa vitamina é muito importante para que nosso corpo se livre de germes responsáveis pela gripe. Sendo assim, separamos 3 sucos que devem fazer parte de sua rotina alimentar para ficar sempre com um saúde de ferro, não perca.
Qual é a melhor vitamina para aumentar a imunidade
A vitamina C encontrada em várias frutas cítricas e alguns legumes é sem dúvidas a melhor vitamina para aumentar a imunidade do corpo. Entretanto, o corpo sozinho não pode produzi-la e nem mantê-la no organismo. Então se o consumo não for diário facilmente o corpo ficará suscetível a infecções, veja alguns sucos para evitar esse problema.
3 sucos para imunidade baixa
No inverno não é nenhuma surpresa espirros, nariz escorrendo e muita congestão nasal, mas isso pode ser resolvido de modo bem prático. Basta manter uma alimentação focada em vitamina C que esses problemas deixarão seu corpo em paz, confira nossas dicas.
Suco de laranja para aumentar a imunidade
Como todo mundo sabe, a laranja é muito rica vitamina C, então o suco apenas da fruta já pode ajudar no combate de gripes e resfriados. No entanto, separamos um suco mais potente, para ele você deve separar:
- 2 laranjas;
- 2 cenouras;
- 2 colheres de mel;
- 1 pedaço de gengibre.
Comece batendo o gengibre e as cenouras com um pouco de água no liquidificador, depois coe e deixe somente o líquido em um copo. Em seguida, esprema neste copo o suco das duas laranjas, caso prefira, complete com água, adicione o mel e sirva-se.
Suco de beterraba com maçã e cenoura
Esse suco é outra fonte rica de vitaminas para aumentar a imunidade, para prepará-los separe:
- 3 beterrabas cortadas em cubos;
- 4 cenouras picadas em rodelas;
- 2 maçãs cortadas;
- Suco de 1 limão;
- 1 pedaço de gengibre.
Com os ingredientes limpos e picados, leve todos para bater em um mixer até que estejam bem misturados. Depois coe e é só beber, lembre-se que quanto mais fresco for consumido, melhor será o resultado para absorção das vitaminas.
Suco verde
Uma última opção para aumentar a imunidade é consumir suco verde, pois além de ser muito bom para limpar o organismo, também tem as vitaminas necessárias para melhorar a imunidade, separe:
- 2 peras verdes;
- 2 maçãs verdes;
- 1 pepino;
- 4 xícaras de couve;
Após lavar e picar todos os ingredientes, coloque-os no mixer com um pouco de água e bata bem até ficar homogêneo. Em seguida, coe e está pronto para consumo, não se esqueça de consumir quanto antes.
