3 Receitas Simples para Perder Barriga de Forma Rápida e Natural

Perder a barriga não é tarefa fácil, o excesso de gordura nessa região é sem dúvida um dos desafios mais chatos de resolver. Seja por motivos de saúde ou estéticos, a gordura da barriga é um problema.

Contudo, existem receitas que você pode preparar no seu dia a dia, que auxiliam na perda de peso e na redução da barriga.

Estas 3 receitas, que você verá aqui no artigo, são super simples de fazer.

Ajudam a perder barriga porque têm alimentos naturais que facilitam o emagrecimento e a queima de gordura. Portanto, leia todo o artigo e comece hoje mesmo a perder barriga de forma rápida com essas receitas práticas.

3 Receitas para perder barriga

1# Água com limão

Uma das receitas mais simples para perder barriga, mas que também é uma das mais eficazes que você verá aqui.

A água com limão, pode facilitar a digestão e aumenta a acidez do estômago que naturalmente já é bastante ácida.

Com isso ocorre uma quebra maior nas partículas do alimento facilitando a absorção dos aminoácidos. O limão por ter propriedades diuréticas, ajuda a combater o acúmulo de gordura.

Quando consumido com água com limão gelada, os efeitos são ainda mais notórios. Devido as suas propriedades termogênicas, o corpo começa a produzir calor, queimando calorias.

Além disso contém monoterpenos, substâncias responsáveis por regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gorduras. Desse modo o seu fígado ficará mais feliz.

Como Você já sabe nós não temos o sangue frio. Ou seja, o corpo queimará mais calorias, quando você bebe água com limão gelada. 

Visto todos esses incríveis benefício. Vamos para a nossa receita!

A receita é bastante simples.

Basta adicionar o suco de um limão a um copo de 200 ml.

Se ficar muito forte o sabor do limão. Você pode colocar uma colher de mel.

Garanto que você vai gostar.

Recomendo fazer essa receita quando estiver de jejum, antes do café da manhã, para potenciar os efeitos.

2# Suco emagrecedor de abacaxi e hortelã

Essa receita tem propriedades antioxidantes, e é muito popular por seus efeitos potentes no emagrecimento.

Se trata do suco a base de abacaxi e hortelã.

Os benefícios do abacaxi são inúmeros. Para você ter uma ideia, o abacaxi até previne o câncer colorretal.

O abacaxi é rico em fibras, que auxiliam na manutenção do trato intestinal, além de promover a sensação de saciedade.

Fazendo com que você fique satisfeito por um longo tempo, e isso fará você perder a barriga.

O hortelã, por sua vez, não fica de fora. Também promove benefícios fantásticos na queima de gordura da barriga.

Antes de mais nada o hortelã melhora no processo da digestão. E o seu sabor único, que é bem marcante, ativa a ação de glândulas salivares. Que possibilita o relaxamento dos músculos do estômago.

Viu como é bom o abacaxi e hortelã para perder a barriga?

Então, agora vamos para a receita.

Para preparar esse suco você vai precisar de: 4 colheres de sopa de abacaxi, 3 folhas de hortelã, 250 ml de água de coco e 1 colher de sobremesa de chá verde em pó.

Apenas tem que colocar os ingredientes numa liquidificadora e bater até ficar cremoso.

Se desejar pode adicionar algumas pedras de gelo.

3#  Rolinhos de salmão com aspargos

Outra receita, que faz perder a barriga. É um delicioso e leve de rolinho de salmão com aspargos.

As proteínas, presentes nessa receita, fazem com que você fique por mais tempo satisfeito.

Aumentam o metabolismo do seu corpo, e você vai queimar mais calorias.

Se você começar a comer, proteínas magras como por exemplo o peixe e fazer também exercícios aeróbicos seus resultados vão ser ainda mais rápidos. 

Para fazer esta receita você vai precisar:

De 1 maço de aspargos, 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de sopa de folhas de alecrim, sal, pimenta e 6 fatias de salmão defumado.

Asse os aspargos no forno, previamente regados com azeite de oliva e polvilhados com alecrim, sal e pimenta.

Quando estiverem dourados, retire do forno e deixe esfriar.

Envolva cada 4 aspargos em uma fatia de salmão defumado, sirva em uma travessa e estão prontos a comer.

Dicas extra para perder a barriga de forma rápida e Natural

Para perder barriga, tente evitar bebidas alcoólicas.

Porque o álcool, faz você perda massa muscular com o tempo.

E como consequentemente, ocorre a queda do metabolismo e ganho de gordura na barriga.

O consumo de doces e carboidratos presentes nas massas, arroz e batatas também deve ser reduzido.

Além disso é fundamental fazer ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e beber cerca de 1 litro e meio a 2 litros de água por dia.

Conclusão

Essas 3 receitas que você leu aqui no artigo são de ótimas sugestões pra incluir no cardápio da sua dieta de emagrecimento. Espero que tenha gostado e que consiga ficar com a barriga definida em poucos dias.

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Abraço e até a próxima,
Mariana Larré, do Curva da Saúde.