garrafa de água com limão para dieta
Alimentação

Dieta Líquida Restritiva – O que é? Como fazer? Emagrece mesmo?

Uma Dieta Líquida Restritiva é o que muitas mulheres buscam hoje em dia, evitando alimentos pesados e que acabam prejudicando a perda de peso. Como a própria palavra diz, os alimentos sólidos são eliminados da dieta líquida em favor das soluções líquidas, como sopas e smoothies. Chás de ervas também são bem-vindos nesta dieta desintoxicante, […]

imagem de fibras
Alimentação

Como e porque turbinar o consumo diário de fibras?

Com efeitos positivos no controle de peso e na saúde intestinal, as fibras podem ser encontradas em alimentos naturais e industrializados Você provavelmente não está consumindo a quantidade mínima de fibras diárias! Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem ingerir pelo menos 25 gramas por dia, média bem distante da realidade dos brasileiros, […]