Perder a barriga não é tarefa fácil, o excesso de gordura nessa região é sem dúvida um dos desafios mais chatos de resolver. Seja por motivos de saúde ou estéticos, a gordura da barriga é um problema.
Contudo, existem receitas que você pode preparar no seu dia a dia, que auxiliam na perda de peso e na redução da barriga.
Estas 3 receitas, que você verá aqui no artigo, são super simples de fazer.
Ajudam a perder barriga porque têm alimentos naturais que facilitam o emagrecimento e a queima de gordura. Portanto, leia todo o artigo e comece hoje mesmo a perder barriga de forma rápida com essas receitas práticas.
3 Receitas para perder barrig
1. Água com limão
Uma das receitas mais simples para perder barriga, mas que também é uma das mais eficazes que você verá aqui.
A água com limão, pode facilitar a digestão e aumenta a acidez do estômago que naturalmente já é bastante ácida.
Com isso ocorre uma quebra maior nas partículas do alimento facilitando a absorção dos aminoácidos. O limão por ter propriedades diuréticas, ajuda a combater o acúmulo de gordura.
Quando consumido com água com limão gelada, os efeitos são ainda mais notórios. Devido as suas propriedades termogênicas, o corpo começa a produzir calor, queimando calorias.
Além disso contém monoterpenos, substâncias responsáveis por regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gorduras. Desse modo o seu fígado ficará mais feliz.
Como Você já sabe nós não temos o sangue frio. Ou seja, o corpo queimará mais calorias, quando você bebe água com limão gelada. Visto todos esses incríveis benefício.
Vamos para a nossa receita!
A receita é bastante simples:
- Basta adicionar o suco de um limão a um copo de 200 ml.
- Se ficar muito forte o sabor do limão.
- Você pode colocar uma colher de mel.
- Garanto que você vai gostar.
Recomendo fazer essa receita quando estiver de jejum, antes do café da manhã, para potenciar os efeitos.
2. Suco emagrecedor de abacaxi e hortelã
Essa receita tem propriedades antioxidantes, e é muito popular por seus efeitos potentes no emagrecimento.
Se trata do suco a base de abacaxi e hortelã.
Os benefícios do abacaxi são inúmeros. Para você ter uma ideia, o abacaxi até previne o câncer colorretal. O abacaxi é rico em fibras, que auxiliam na manutenção do trato intestinal, além de promover a sensação de saciedade.
Fazendo com que você fique satisfeito por um longo tempo, e isso fará você perder a barriga.
O hortelã, por sua vez, não fica de fora. Também promove benefícios fantásticos na queima de gordura da barriga.
Antes de mais nada o hortelã melhora no processo da digestão. E o seu sabor único, que é bem marcante, ativa a ação de glândulas salivares. Que possibilita o relaxamento dos músculos do estômago.
Viu como é bom o abacaxi e hortelã para perder a barriga?
Então, agora vamos para a receita.
Para preparar esse suco você vai precisar de:
- 4 colheres de sopa de abacaxi;
- 3 folhas de hortelã, 250 ml de água de coco;
- 1 colher de sobremesa de chá verde em pó.
Apenas tem que colocar os ingredientes numa liquidificadora e bater até ficar cremoso. Se desejar pode adicionar algumas pedras de gelo.
3. Rolinhos de salmão com aspargos
Outra receita, que faz perder a barriga. É um delicioso e leve de rolinho de salmão com aspargos. As proteínas, presentes nessa receita, fazem com que você fique por mais tempo satisfeito. Aumentam o metabolismo do seu corpo, e você vai queimar mais calorias.
Se você começar a comer, proteínas magras como por exemplo o peixe e fazer também exercícios aeróbicos seus resultados vão ser ainda mais rápidos.
Para fazer esta receita você vai precisar:
- 1 maço de aspargo;
- 2 colheres de sopa de azeite;
- 1 colher de sopa de folhas de alecrim;
- sal e pimenta;
- 6 fatias de salmão defumado.
Asse os aspargos no forno, previamente regados com azeite de oliva e polvilhados com alecrim, sal e pimenta. Quando estiverem dourados, retire do forno e deixe esfriar.
Envolva cada 4 aspargos em uma fatia de salmão defumado, sirva em uma travessa e estão prontos a comer.
Dicas extra para perder a barriga de forma rápida e Natural
Para perder barriga, tente evitar bebidas alcoólicas. Porque o álcool, faz você perda massa muscular com o tempo. E como consequentemente, ocorre a queda do metabolismo e ganho de gordura na barriga.
O consumo de doces e carboidratos presentes nas massas, arroz e batatas também deve ser reduzido.
Além disso é fundamental fazer ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e beber cerca de 1 litro e meio a 2 litros de água por dia.
Conclusão
Essas 3 receitas que você leu aqui no artigo são de ótimas sugestões pra incluir no cardápio da sua dieta de emagrecimento. Espero que tenha gostado e que consiga ficar com a barriga definida em poucos dias.
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Abraço e até a próxima,
Mariana Larré, do Curva da Saúde.
